Avitia Kursangebot
Avitia Kursangebot

Präventionskurse

Bis zu 100% Kostenerstattung - spezielle Kursprogramme über 9 Wochen mit Kostenbeteiligung aller gesetzlichen Krankenkassen. Sie können jedes Kalenderjahr zwei Kurse mit Zuschuss absolvieren. Der Zuschuss beträgt mindestens 75€ pro Kurs.

TK Rückentraining - Rücken plus

Ein neues Rückenkonzept der Techniker Krankenkasse - mit integriertem Gerätetraining ! Verbessern Sie Kraft und Haltung. Fördern Sie Ihre Beweglichkeit und fühlen sich rundum vitaler. Bei „Rücken plus" wird neben gymnastischen Inhalten auch an medizinischen Sequenzgeräten trainiert. Koordinative Elemente, Stretching sowie Entspannung für Körper und Geist runden Ihr Rückentraining ab. Ein guter Einstieg um Gerätetraining kennen zu lernen.

Nächster Kurs vom 24.4.-26.6.2019
Mittwoch 19:45-20:45 Uhr / 9 Termine
Kursbeitrag: 159€

Dieses Kurs wird für TK-Versicherte zu 100% erstattet!!!



TK Rückentraining - Rücken basic

Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Bei diesem Kurs erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Kleingeräten wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken zielgerichtet in Form bringen möchten.

Nächste Kurse vom 25.4.-27.6.2019
Kurs 3: Donnerstag 9:30-10:30 Uhr / 9 Termine

Kurs 4: Donnerstag 19:45-20:45 Uhr / 9Termine

Kursbeitrag: 139€

Dieses Kurs wird für TK-Versicherte zu 100% erstattet!!!



Fortlaufendes Kursprogramm

Rücken & Entspannung

Ein gezieltes Training für einen gesunden Rücken. Training der Rücken- und Bauchmuskulatur sorgen für mehr Halt und Spannung. Weiterhin verbessern Sie Ihre Beweglichkeit des Rumpfes und lösen muskuläre Verhärtungen durch Stretching- und Faszienübungen. Ihre Kursstunde schließt mit angenehmen Entspannungsübungen.

Core Power

Bei Core Power wird gezielt Ihre Tiefenmuskulatur trainiert. Nach einer Erwärmungseinheit besteht der Schwerpunkt aus Übungen für eine bessere Grundspannung und ein stabileres Muskelkorsett. Am Ende des Kurses wird eine bessere Beweglichkeit durch intensive Dehnungen erreicht.

Cardio & Stretch

Ein Herzkreislauftraining mit moderater Belastung: mit Schwung und Spaß werden Sie ins Schwitzen kommen. Einfache Schrittkombinationen verbunden mit koordinativen Elementen verbessern nicht nur Ihre Ausdauer, sondern auch die "Gehirnfunktion". Anschließend sorgt ein intensives Stretching für ein gutes Körpergefühl.

Feel Good Yoga

Im Feel Good Yoga erfahren Sie tiefe Entspannung und entwickeln gleichzeitig Beweglichkeit, Balance und eine ruhige, beständige Kraft, bei der Bewegung und Atmung miteinander verschmelzen. Egal, ob Anfänger oder schon fortgeschritten, in diesem Kurs finden Sie ausreichend Raum, um Yoga individuell zu erfahren.

Sanftes Faszientraining

Durch ein gezieltes Übungsprogramm lockern Sie mit Schwungübungen Ihre tiefen Bindegewebsschichten. Im Haupteil des Kurses werden mit sanften Rolltechniken die großen Muskelbahnen massiert, sodass Sie eine vermehrte Durchblutung und schnellere Regeneration nach einem Training erzielen.

Rücken & mehr

Eine abwechslungsreiche Rückengymnastik mit variablen Inhalten. Immer dabei sind Übungen für Rücken & Bauch für mehr Stabilität und Halt für die Wirbelsäule. Aber ebenso werden koordinative Elemente und Beweglichkeit trainiert.

Rückentraining

Unsere präventive Wirbelsäulengymnastik für einen gesunden Rücken. In diesem Kurs kräftigen Sie Ihre Muskulatur im Rücken und Bauch sowie auch der Beinmuskulatur. Weiterhin verbessern Sie die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Koordinationsübungen sowie Dehnungen/Entspannung runden diesen Kurs ab.

Hier geht es direkt zum Kursplan